10 x Træning med en personlig træner

Uanset hvilket forløb du vælger er det individuelt tilpasset, så det passer specifikt til dig og dine mål. Med det forløb der hedder “? x Træning med en personlig træner“, kan vi individuelt tilpasse antallet af sessioner, så vi rammer dit behov helt nøjagtigt. De faste forløb er primært lavet som en guideline og for at give dig en ide om prislejet. Det kan også give dig en ide om hvor mange sessioner jeg anbefaler, baseret på hvorfor du eventuelt kontakter en personlig træner.

10 x Træning med en personlig træner forløbet, vil jeg oftest anbefale til dig der har et specifikt og forholdsvis ukompliceret mål og som i forvejen har noget træningserfaring. Det kunne f.eks. være:

Du er stagneret 
Hvis du er kommet til et punkt i din træning, hvor du ikke synes at der sker noget. Du træner jævnligt, men du rykker dig ikke videre. Så kan jeg som personlig træner hjælpe dig med at analysere på det du træner nu og holde det op imod dit mål. På den baggrund kan jeg udarbejde træningsplaner til dig og guide dig videre, så du endnu engang kan se en effekt af dit hårde arbejde.

Inspiration og motivation 
Langt hen ad vejen ved du godt hvad du skal, men du har virkelig svært ved at komme afsted. Som personlig træner, kan jeg hjælpe dig med ny inspiration og motivation, igennem f.eks. nye øvelser og nye træningsplaner. Og så er det altid en større motivation, når du har noget du skal leve op til, som f.eks. en personlig træner der står og hepper på dig.

Genoptræning 
Hvis du har en simpel skade/skavank, kan jeg i løbet af 10 sessioner, give dig tilstrækkeligt med erfaring, til at du kan forstå og udføre de forskellige øvelser korrekt, uden at lave skader på dig selv og dermed være selvkørende efterfølgende. Husk på at hvis du har en decideret skade, så er det vigtigt at du enten er clearet til træning af din læge / fysioterapeut, eller at jeg i samarbejde med dem, udvikler dit træningsprogram.

Mobilitet og fleksibilitet
Er du mange timer i den samme stilling / position i løbet af en dag? F.eks. foran computeren, eller som håndværker? Så kan mobilitet og fleksibilitets øvelser gøre en stor forskel i din hverdag. I løbet af 1 måned, kan jeg lære dig hvordan du med forholdsvis simple øvelser, kan få mere mobilitet og fleksibilitet. Ofte vil det være en rigtig god ide med styrketræning som supplement, men det er ikke altid nødvendigt.

Hvis dit mål med at hyre en personlig træner er mere krævende end ovenstående, vil jeg anbefale dig at kigge på de to andre forløb jeg tilbyder og se om dét jeg har skrevet dér, passer bedre på dig:
– 25 x Træning med en personlig træner
– 50 x Træning med en personlig træner
Som du kan læse længere oppe, har jeg også forløb hvor antallet af sessioner er tilpasset specifikt til dit behov, hvis en af de faste forløb ikke dækker. F.eks. er der ingen grund til at du betaler for 25 sessioner, hvis du kun har brug for 15 etc. 
– ? x Træning med en personlig træner

Når du køber forløbet “10 x træning med en personlig træner”, betyder det at du har 10 sessioner á 50 min. med mig som din personlige træner. Forløbet er effektivt og intensivt og foregår over 1 måned / 30 dage (kan forlænges efter behov). Dine sessioner fordeles på personlig træning og kostvejledning i det omfang det behøves/ønskes. Alt efter dit behov, fylder kostvejledning mere eller mindre, og til tider minimalt. Ønsker du for eksempel et forløb for at støtte op om en genoptræning, vil kostvejledningen højst sandsynlig blot være en faktor der kan skrue på din muskelopbygning og velvære. Hvorimod kostvejledning kan fylde langt mere under muskelopbygning eller vægttab. Uanset udgangspunktet, er planen hele tiden fleksibel, så vi konstant optimerer i forhold til den udvikling du gennemgår.