Mere livsglæde
Mere livsglæde
Afhængigt af hvor du er henne i dit liv og hvor du gerne vil hen, vil jeg anbefale dig en af følgende pakker:
25 x Træning med en personlig træner
50 x Træning med en personlig træner
Hvor hurtigt kan jeg få mere livsglæde?
Selv om styrketræning, for nogen, er et effektivt middel mod nogle psykiske lidelser, så er det ligesom så meget andet, en længere process. Hvilken og hvor hurtig en effekt styrketræning vil have på dig, kan der desværre ikke siges noget om på forhånd, men det er vigtigt at du har tålmodighed. Jeg er ikke interesseret i at lave en lappeløsning, det er vigtigt at vi finder frem til en langsigtet plan, så du kan opretholde den livsglæde du gerne skulle få ved hjælp af styrketræning.
Hvordan kan en personlig træner hjælpe mig?
I 2018 offentliggjorde videnskab.dk et forskningsresultat, der konkluderede at styrketræning minimum 2 gange om ugen, havde stort set lige så stor effekt som medicin.
En personlig træner kan på baggrund af uddannelse, erfaring og interesse, give dig inspiration, motivation og instruktion i hvordan du træner og spiser bedst muligt og på den måde hurtigere når dit mål om at får mere livsglæde.
Hvad gør jeg nu?
Jeg tilbyder at du kan få en gratis konsultation. På den måde kan du danne dig et indtryk, før du siger “ja tak” til et forløb med mig som din personlige træner.
Mere livsglæde
“Styrketræning reducerer symptomerne på depression i så høj en grad, at det har klinisk betydning og er omtrent lige så effektivt som medicinsk behandling.”
Det skrev videnskab.dk i 2018, da de offentliggjorde et forskningsresultat, lavet på folk med depression.
Vi går alle igennem forskellige perioder i vores liv og nogle perioder er bedre end andre. Desværre bliver mange af os i dag ramt af stress, depression, angst og andre psykiske lidelser”, som drastisk nedsætter glæden ved livet.
– Hver tiende (580.000) dansker opfylder kriterierne for at have en psykisk sygdom
– Hver fjerde dansker rammes af en psykisk sygdom, inden de fylder 50 år
– Ca. 24% af unge kvinder mellem 18-24 år, oplever at have dårligt mentalt helbred
Hvis du føler at din livskvalitet ikke er på det niveau du godt kunne tænke dig den var, så er du altså ikke alene. Desværre er emnet stadig tabubelagt, så mange der er ramt af generel tristhed eller psykiske lidelser, føler at de er alene med deres følelser. Mange skammer sig ganske ubegrundet og ignorerer eventuelt mere alvorlige symptomer af frygt for at miste respekt, job og personlige relationer.
Selv om det kan se sort ud, så er der en god nyhed i mørket, der er nemlig noget at gøre, så du kan få mere livsglæde end du har i dag. Som du kunne læse øverst på siden, så kan styrketræning have en yderst positiv effekt på f.eks. depression og på livsglæden generelt. Energi skaber ganske enkelt mere energi.
Det kan være svært at grave sig selv op af det hul man pludselig er havnet i, men nu har du taget det første skridt og er begyndt at undersøge dine muligheder, så hvad med at tage det næste skidt og kontakte mig, for at høre hvad jeg kan gøre for dig? Lad os sammen skabe et mere positivt liv, med bevægelse og velvære for din krop og dit sind.
Jeg håber at høre fra dig og at du finder mere livsglæde.
Se kontakt info her.
VIGTIGT: Hvis du føler dig deprimeret, lider af angst eller skadelige tanker, så er det vigtigt at du opsøger egen læge og får konsulteret en psykolog. En personlig træner og fysisk træning er IKKE en erstatning for en psykolog, men kan være et rigtig godt supplement.