Genoptræning

Har du fået konstateret en skade, er det vigtigt at få genoptrænet de sener og muskler der er involveret i skaden. Genoptræning af en skade skal foregå langsomt, præcist og ved hjælp af korrekt udførte øvelser, for ikke at skade området yderligere.

I samråd med din læge/fysioterapeut, kan jeg sammensætte en specifik træningsplan til genoptræning af din skade, der sikrer at du sikkert og uden yderligere skader kan oparbejde styrke, mobilitet og fleksibilitet igen. Hvis du allerede er clearet til træning, kan vi lave træningsplanen uden at involvere 3. part.

Træningsplanen vil ikke kun omfatte det område hvori du har en skade. Jeg vil fokusere på at få trænet hele din krop, så du ikke pludselig bliver trænet skævt og får skader på den baggrund. Hvad resten af træningsplanen indeholder for øvelser, kommer helt an på dine ønsker og dit udgangspunkt, som f.eks. nuværende form etc.

Dit forløb afhænger fuldstændig af den skade du har og dit nuværende udgangspunkt. Nogle genoptræningsforløb varer rigtig lang tid, mens andre i løbet af få sessioner, kan få demonstreret de øvelser der skal til for at træne det skadede område. Kontakt os for at høre nærmere om hvilket forløb der passer bedst til dig.

Vi håber at høre fra dig.
Se vores kontakt info her.