Fri for stress
Fri for stress
Afhængigt af hvor hårdt du er ramt af stress, kan én af følgende pakker være den rigtige for dig:
10 x Træning med en personlig træner
25 x Træning med en personlig træner
50 x Træning med en personlig træner
Hvor hurtigt kan jeg blive fri for stress?
Der er mange faktorer der spiller ind; Hvor hårdt er du ramt, hvad får du af anden hjælp, hvor hurtigt har du fået hjælp, hvordan er dine daglige omgivelser, hvordan reagerer din stress på træning etc. Jeg kan derfor ikke komme med et bud på hvor hurtigt du kan komme af med din stress, men de fleste kan relativt hurtigt mærke en positiv virkning når de begynder at arbejde med kroppen igennem styrketræning og kontrolleret vejrtrækning. Kontakt mig, så vi kan få en snak om hvad der kunne være bedst for dig.
Hvordan kan en personlig træner hjælpe mig?
Stress er relateret til dit nervesystem, ligesom fysisk aktivitet også er det. Derfor kan jeg som personlig træner hjælpe dig med træning, kostvejledning og åndedrætsøvelser, så din krop bliver bedre til at regulere dit nervesystem.
Hvad gør jeg nu?
Det første du skal gøre er at tage kontakt, så du kan få planlagt en dato for din gratis konsultation. På baggrund af vores samtale, kan jeg få et overblik over om og forhåbentlig hvordan jeg kan hjælpe dig. Samtidig kan du få et indtryk af mig, så du har mulighed for at vurdere om du vil takke “ja tak”, til det tilbud jeg sender til dig, om et forløb med mig som din personlige træner.
Fri for stress
500.000 danskere føler sig udbrændt på jobbet og hver dag er 35.000 sygemeldte grundet et stressende arbejdsmiljø. Stress er yderligere årsag til 30.000 hospitalsindlæggelser og 1.400 dødsfald om året. Så hvis du føler dig stresset, er du altså ikke alene om det og jeg håber at tallene betyder at du tager din tilstand alvorligt og gør noget ved det så tidligt som muligt.
Fysiologisk set, handler stress om hvilken del af dit autonome nervesystem der er aktivt. Igennem træning, kostvejledning og vejrtrækningsøvelser, kan jeg hjælpe din krop med at regulere nervesystemet, så du kommer til at sove bedre, får mere
overskud i hverdagen og på sigt forhåbentlig kommer helt af med dit stress.
For at jeg kan vejlede dig, er det vigtigt at jeg ved så meget om dig og dit stress forløb som muligt. Ud fra de informationer du giver mig, kan jeg tilrettelægge et træningsprogram der er skræddersyet til dig, med udgangspunkt i din nuværende situation. Uden at det skal blive for “hokus pokus” agtigt, så vil en stor del af træningen bestå i at du trækker vejret korrekt. Det lyder måske simpelt, men det er det desværre langt fra.
Evidens baseret videnskab viser at vores måde at trække vejret på, har afgørende betydning for både vores fysiske og mentale helbred. Det handler blandt andet om dit CO2 niveau i kroppen og din evne til at komme af med CO2’en. Ved hjælp at den korrekte træning og de korrekte vejrtræknings teknikker, vil du efter forholdsvis få træningssessioner kunne begynde at mærke en positiv forskel i dit nervesystem og på dit niveau af stress.
Når du læser det her, er det formentlig fordi du har anerkendt at du har en eller anden form for stress, eller måske kender nogen der har. Det er vigtigt at du griber ind over for stress så tidligt i processen som muligt, da det gør det nemmere at blive fri for stress. Jeg håber derfor at du kontakter mig med det samme, så vi sammen kan finde ud af hvad der er bedst for dig.
Jeg håber at høre fra dig.
Se kontakt info her.