Senior træning
Senior træning
Afhængig af om du blot vil have vist nogle øvelser og lavet ét træningsprogram, eller om du vil guides mere igennem forskellige aspekter ved træning og kost, og have udviklet flere forskellige træningsprogrammer, så kan jeg tilbyde dig en af følgende træningspakker:
10 x Træning med en personlig træner
25 x Træning med en personlig træner
50 x Træning med en personlig træner
Hvor hurtigt kan jeg nå mit mål?
Det afhænger af hvad dit mål og udgangspunkt er. Vil du tabe dig, eller måske blive mere sikker på trapperne, eller måske begge dele? Eller er dine ambitioner langt højere, som f.eks. at kunne begynde at løbetræne? Kontakt mig, så vi kan få en snak om hvad der skal til for at du kan nå dit mål.
Hvordan kan en personlig træner hjælpe mig?
En personlig træner kan på baggrund af uddannelse, erfaring og interesse, give dig inspiration, motivation og instruktion i hvordan du træner og spiser bedst muligt i forhold til dit endelige mål. f.eks. er det vigtigt når du er oppe i årene at være mere tålmodig end tidligere, så du ikke får lavet skader på dig selv. Her kan jeg som personlig træner hjælpe dig med et individuelt og specifict træningsprogram lavet til dit mål, ud fra din krop.
Hvad gør jeg nu?
Det første du skal gøre er at kontakte os, så du kan få planlagt en dato for din gratis konsultation. På baggrund af vores samtale, kan jeg få et overblik over om og forhåbentlig hvordan jeg kan hjælpe dig. Samtidig kan du få et indtryk af mig, så du har mulighed for at vurdere om du vil takke “ja tak”, til det tilbud jeg sender til dig, om et forløb med mig som din personlige træner.
Senior træning
Efterhånden som alderen presser sig på, bliver det kun vigtigere at vi holder os i god form og sikrer at vi har muskler til at supportere vores skelet. Dit mål med træning kan være alt lige fra at ville kunne tumle ubesværet rundt med børnebørnene, til
ambitioner om at deltage i en Ironman.
Mange, specielt mænd, har en tendens til at kaste sig ud i nye projekter og har sommetider glemt at de er blevet ældre. Uanset dit mål, så er det vigtigt at du træner korrekt, i forhold til dit mål, men også med hensyn til din krops fysiske alder.
Hvis du kaster dig ud i at træne, også selv om det kun er med meget lette vægte, kan du hurtigt komme til at lave skader på dig selv, hvis du ikke ved hvad du laver. Og nu tænker du sikkert “hvor svært kan det være”, at trække og skubbe i nogle maskiner og løfte lidt let jern. Det er ikke så svært, så længe du ved hvad du laver, men hvis du laver øvelserne forkert, så kan det have alvorlige konsekvenser for dit fysiske helbred, som kan blive svært at rette op på i en sen alder.
Som personlig træner, kan jeg hjælpe dig med at sammensætte et realistisk træningsprogram som afspejler dit mål og dit udgangspunkt. Samtidig vil jeg selvfølgelig guide dig igennem alle øvelserne, så du laver dem korrekt og ikke får skader. Hvis vi er sammen i et længere forløb, vil jeg ligeledes løbende tilpasse og udvikle træningsprogrammet, så det konstant passer til den udvikling du gennemgår.
Det er aldrig for sent at komme i gag med at træne. Tænk på hvor meget nemmere din hverdag bliver og hvor meget bedre du har det med dig selv, når du er fysisk aktiv.
Vi håber at høre fra dig.
Se vores kontakt info her.